VDT증후군이란?

VDE증후군이란 ?

 

 

 

 

우리 일상에서 컴퓨터와 스마트폰을

빼놓을 수가 없죠.

 

저만해도 하루 종일 회사에서

컴퓨터를 8시간 정도 하고,

집에 와서는 핸드폰과 컴퓨터를 

또 하루종일 하고 있습니다.

 

다른 분들도 집에서는

컴퓨터는 안 해도, 

스마트폰으로 유튜브나

블로그, 서칭 등등을 하면서

하루종일 시간을 보낼 것 같습니다.

 

점점 이렇게 시간을 보내는

사람들이 많아지면서,

관련 질환까지 발생하게 됐는데요.

 

바로 VDT증후군이라고 합니다!

 

들어본 분들도 있겠지만

저는 최근에 처음 알게 됐거든요.

그래서 한번 자세히 정리를 해보려고 해요.

 

 

 

 

VDT증후군은 VISUAL DISPLAY SYNDROME의

약자로 전자기기를 사용하면서

발생하는 증상을 말합니다.

 

스마트폰과 컴퓨터를 많이 사용하는 사람들에게서

발병하고 있으며 목디스크, 거북목, 

어깨질환, 손목 통증, 척추측만증,

요통 등 관절질환뿐 아니라

안구건조증, 두통, 수면장애 등도 포함하고 있습니다.

 

 

 

 

VDT증후군을 예방하기 위해서는

첫 번째로 올바른 자세를 생활화해야 합니다.

 

컴퓨터를 할 때 다리를 꼬거나

목을 앞으로 내미는 자세,

등을 말고 엉덩이를 의자 앞쪽까지 빼고 앉는 등의

자세를 장기가 지속할 경우 체형이 틀어지고

신경을 자극해 문제가 발생할 수 있으므로

항상 신경 써서 생활하는 것이 필요합니다.

 

앉아있을 때는 엉덩이 빼가

앞이나 뒤로 치우지지 않고

평평하게 될 수 있도록 하고,

누군가 이에서 머리를 잡아 댕긴다는

느낌으로 척추와 목을 바르게 세워야 합니다.

 

바른 자세유지가 어렵다면,

20분마다 스트레칭을 하면서

목, 손목, 어깨 등의 피로를 풀어주시기 바랍니다.

 

컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는

한 곳을 계속해서 응시하기보다는

눈의 피로를 풀 수 있도록

멀리 보거나 눈을 감고 마사지를 하는 등의

행동으로 안구 건강을 지키시기 바랍니다!

 

 

여기까지 VDT증후군에 대해서 알아봤는데요.

제가 딱 안구건조증에 손목통증,

거북목, 어깨말림으로 인한 통증까지..

다 해당되는 듯합니다 ㅠㅠ...

 

있을 때 잘해야 하는 게

가족, 사랑, 건강이라고 생각하는데요.

세 개다 열심히 지켜서

오래오래 건강하게 살고 싶네요 ㅎㅎ 

 

그럼 다들 좋은 하루 보내세요 ^^!